힐링요가

요가를 처음 하시는 분들이 가장 쉽게 접할 수 있는 힐링요가는 말 그대로 ‘힐링’ 즉치유에 목적을 둔 요가 수업입니다. 
바쁜 현대인들에게 필요한 힐링요가 는 잘못된자세와 지친 일상에서 벗어나 몸에 자유를 주는 요가입니다. 
개인마다 느끼는 동작의 강도와 세기는 다르지만 다른 요가에 비해 부드럽고 편안하고 자유롭게 들으실 수 있습니다.

테라피요가

테라피요가 는 요가링(젠링), 폼롤러, 블록을 사용하여 도구를 통해서 긴장을 풉니다.
소도구 를 이용하여 근막 깊은 곳까지 자극 하기도하고, 근력을 부분적으로 나누어 강화 시킬 수도 있습니다.
테라피요가 는 도구 없이는 느낄 수 없는 더 깊은 자극을 경험하게 도와줍니다.
또한 요가 자세를 취할 때 안전하고 더 바른 자세를 잡을 수 있도록 보조역할을 해줍니다.

하타요가

하타요가는 태양과 달을 의미하며 낮과 밤을 의미, 곧 양과 음을 뜻하며,
하타요가 는 음양의 균형과 화합을 이루도록 합니다.
즉 정신과 육체의 균현과 조화에 중점을 둔 요가수련법 입니다.
하타요가는 한 동작과 호흡이 길게 진행되며, 동작과 호흡의 유지를 통해 신체인유연성과 근력을 기를 수 있습니다. 
또한 동작과 호흡이 진행되는 동안 마음도 함께 다스리며 정신적인 안정과 평화까지 얻을 수 있습니다
시바난다요가는 정통 하타요가의 하나로 태양경배자세 후에 1-12 정해진 사이클로 수련을 해나가는 정통하타요가 행법입니다.

빈야사

요가 동작을 부르는 아사나와 호흡으로 끊임없이 물 흐르듯 연결해 주는 동작들을 빈야사 라고 합니다. .
한 호흡에 한 동작씩 이뤄지며,  움직이는명상법 이라고도 합니다.
그리고 목표 자세를 위해 사전에 취하는 동작들을 의미하기도 합니다. 
빈야사 는 반복되는 호흡을 통해 내면을 들여다 볼 수 있는 요가입니다.
빈야사 는  유산소, 무산소 운동이 함께 이루어지는 요가수련으로서  
다이어트와 근력이 필요한 분들에게 좋은 수련법입니다.
호흡에 따라 물 흐르듯 전신 운동으로 몸에 열을 내어 
전신순환에 좋은 수련법 입니다.
또한 근력향상과 유연성증가에 좋습니다.

아쉬탕가

많은 사람들이 열광하고 있는 #아쉬탕가 요가는 정해진 시퀀스 안에서 끊임없는움직임과 호흡을 통해  신체를 단련하는 프로그램입니다. 
지도자의 재량에 따른 다른 수업 진행 방식과는 다르게 
정해진 시리즈가 있어서  꾸준히 실력을 향상 시킬 수 있습니다
원래의 명칭은 #아쉬탕가 빈야사 요가입니다.
파탄잘리 가 제시한 요가의 8단계수련을 의미하며, 산스크리트어 로 아쉬토(ashto)는 숫자 8을, 앙가(anga)는 구성 및 단계라는 뜻을 가집니다.
아쉬탕가 아사나와 호흡으로 8단계를 실행하는 자기수련법 입니다.
아사나 수련을 통해 신체에서 강력한 에너지가 만들어지고 순환하게 됩니다.
파타피조이스에 의해 만들어진 아쉬탕가 수련은 많은 힘을 요구하는 격렬한 스타일의 요가 수행법이며 파워요가 의 원류이기도 합니다.
수련의 모든 요소들 호흡(우짜이호흡), 반다(잠금), 드리시티(응시점)이 함께 이루어져야만 진정한 정신적 측면의 움직임의 명상이 이루어질 수 있습니다.
수련자가 다음 아사나가 무엇인지 생각하지 않고 동작들을 수행 할 수 있을 정도로 충분히 수련하게 되면 수련자체가 움직이는 명상이 됩니다.
전 세계적으로 각 분야의 전문가들과 유명인사들이 아쉬탕가 요가를 수련하고 있으며 극찬하고 있습니다. 
아쉬탕가 요가는 단순한 운동의 의미를 넘어보다 고차원적인 육체의 건강 그리고,  마음의 평화를 위해 아쉬탕가 요가 수련을 하고 있습니다.

워킹요가

워킹 요가 는 신나는 음악에 맞추워 워킹과 요가가 접목된 프로그램입니다.
음악이 맞춰 요가 동작이 이루어지는 유산소 요가로 다이어트에 효과적입니다.
또한 많은 유연성이 요구되지 않고 음악에 맞춰 진행하기 때문에재밌게 들으실 수 있습니다.
심폐기능강화와 체지방분해에 도움이 됩니다.

아디다스

스포츠 브랜드 아디다스에서 이름을 걸고 런칭한 프로그램입니다.
아디다스는 현대요가로 허리와 하체 강화가 집중적으로 이뤄지며,지구력향상 에 도움이 됩니다.
몸의 중심을 단련시켜주기 때문에다이어트에 효과적이며 허리근력 강화와 하체 부종제거에 도움이 됩니다.

인사이드

인사이드요가 란 변형된 요가 동작을 팝송이나 가요에 맞춰 진행하는현대적인 요가 프로그램입니다.
현대무용을 하듯이 역동적으로 움직이기 때문에허리 척추의 쓰임이 다양해지는 효과를 얻을 수 있답니다.
역시 음악에 맞춰 진행되기 때문에 리드미컬하게 요가를 즐길 수 있습니다.

교정요가

교정요가는 근골격 질환자별로 적용하는 개인체형에 맞는 요가프로그램입니다.
거북목과 어깨통증, 요통, 골반통증, 무릎통증, 척추측만 등 과 같은 만성 근골격계통증 질환자에게 좋은 요가 수련법입니다. 
약해진 근력은 강화시키고, 짧아진 근육은 이완시키며 근육의 밸런스를 잡습니다.
교정요가는 생활습관으로 인한 신체의 불균형을 예방하고 개선 시켜주며,몸의 자생력을 회복시키는데 중점을 둔 요가입니다.

필라테스 & 소도구필라테스

필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 강화시키는 운동입니다
요가 와 서양의 스트레칭을 합한 필라테스는 
반복된 동작을 하여 연속적으로 근육을 운동시키면서 통증 없이 근육의 약한 부분을 강화시키고 유연성을 증가시켜줍니다.
따라서 근육의 크기는 늘어나지 않으면서 근육은 증대되서 체력은 강화됩니다.

필라테스는 다양한 소도구 를 사용하여 진행할 수 있는데요. 
요가정에서는 덤벨, 서클링, 밴드, 블럭을 사용한 소도구 수업을 진행합니다.
써클링, 덤벨, 밴드,블럭을 이용하여 집중과 파워가 가미된 매트필라테스는 재활요법으로써의 코어운동입니다.